miesnie i

mój mistrz mówi ze wszytsko zalezy od 1. ułozenie reki ma byc troche zgieta w łokciu w czasie udezenia 2. reka musi byc zacisnieta z całej siły w ten sposub nie bedzie cie bolała a teraz delikatnie naciągnełes sobie miesnie samo przejdzie

Witam. Jakie polecacie cwiczenia na dolne miesnie brzucha? Do tej pory robilem tylko gore i wyszedl taki smieszny czworopak. Pozdrawiam xd

Witam! Mam problem - otóż, mam niesymetryczne mięśnie brzucha (prawe są jakby większe... sięgają wyżej). Czy da sie to jakoś sprostować, by były takie same?

Witam, moj trening na miesnie brzucha wyglada tak: A6W - dzis 14 dzien, oprocz tego robie codziennie 50-100 brzuszkow. To wystarczy czy dolozyc cos jeszcze?

Witam wszystkich. Mam pytanie. Jak zwiększyć siłę nóg i mięśnie na nich w domowych warunkach bez sztangi. Może jakieś przysiady albo coś. Proszę o pomoc?

Siema. kreatyna jak wiedomo uwadnie mięśnie, doszły mnie słuchuchy że np. po sałnie ta woda wychodzi i wszystko spada, albo troche. Mi osobiście chce sie z tego śmiać, ale prosze was o wypowiedzi na ten temat.

Wstyd się przyznać ale nie wytrzymuje nawet pierwszego dnia A6W :/ Niewiem czy jest to spowodowane tym, że nie ćwiczyłem prze ok. 3 tyg., tym, że źle oddycham, czy tym, że moje mięśnie brzucha są mało wytrzymałe. Co zrobić?

Witam jaki trening brzucha powinienem wprowadzic do swojego 3-dniowego treingu spilt aby rozbudowac miesnie skosne dosc dobrze, jestem za chudy w tali i z reszta ciala, a szczegolnie nogami wyglada to nieproporcjonalnie.

W artykułach na temat somatypów, mezomorfik zawsze jest opisywany jako naturalnie silny. Czy to oznacza, że mięśnie mezomorfika są generalnie silniejsze, tj. mezomorfik jest w stanie osiągnąć siłę, która jest niedostępna dla np. ektomorfika?

jak sadzicie do sprintu potrzebne sa mocne miesnie nog czy w takim razie trening nog na silowni moze przyniesc efekty w postaci lepszej szybkosci na krotkich dystansach/ przyspieszenia???

Witam wszystkich. Jak można ćwiczyć mięśnie pleców jeżeli ma się do dyspozycji jedynie ławkę z rozpiętkami, hantelki, sztangę i drążek do podciągania??? POMOCY

Jestesm dziewczyna, robilam sobie ostatnio bada wyszlo ze mam wiecej tkanki miesniowej niz tluszczu. Chcialabym schudnac(najbardziej z łydek)ale nie wiem jak to zrobic. Musialabym zbijac te miesnie? Czy tak wogole mozna?

Witam Mam 19 lat , 180cm wzrostu i 70kg wagi Chcialbym poprawic miesnie brzucha...posladkow..(ogolnie rzesbe) Jaka diete polecacie, jaki okres czasu... bede wdzieczny za pomoc..

elo chcialbym wiedziec kiedy miesnie przestaja rosnac znaczy kiedy nic nie wchodzi o ile wiem to na jakis 1 miech :D czy to prawda ? moze ktos napisac dokladnie o co z tym chodzi

Kumpel ma taki problem poniewaz ma troche zbednego tluszczyku wazy 82kg i kce wziasc Hmb+kreatyne+bialko i pyta sie czy spali tluszcz w miesnie ? :] Jestem w cieniu wlasnego siebie

potzrebuje zestaw cwiczen do warunkow domowych na miesnie brzucha i klatke mam w paru miejscach za duzo tkanki tluszczowej, chce sie troche wyrzezbic pomozcie jak to zrobic?????????

Czy opłaca się kupić L-Argininę ActivLab w aptece?? Czy pomoże mi to zbudować mięśnie ?

Witam! Trenuje na siłowni 2/3 razy w tyg i do tego trenuje siatkówkę codziennie po 2/3h. Moja waga to 83kg wzrost 190 I chciałbym wzmocnić się fizycznie szczególnie mięśnie brzucha itd. Jakie polecacie odżywki na początek?

sa takie srodki ktore beda dzialaly na wzrost? nie chodzi mi w tym momecie o miesnie tylko wzrost mam teraz 174 a chcialbym gdzis tak 185 czy trening mi cos w tym pomoze

Tak jak w temacie. Kiedyś ważyłem 84 kilogramy i miałem 175 wzrostu. Aktualnie ważę 78 kilo i mam 180cm wzrostu. Po schudnięciu został się zbędny tłuszczyk, który chcę spalić i zamienić w mięśnie.